분류 전체보기 (104) 썸네일형 리스트형 [보홀여행] 필리핀 보홀 패키지 여행 2일차 두번째 오전 자유시간에 리조트 이곳 저곳을 돌아본 뒤 점심을 먹기 위해 Joker 가이드의 픽업을 받아 식당으로 갔다. 패키지에 포함되어있는 식사라 식당이름은 잘 모르겠다. 메뉴판을 주고 고르는게 아니라 식사 자체가 예약되어 있는거다 보니 어떤 음식인지도 잘모르겠고 그냥 주는대로 먹었다. 닭고기 꼬치구이와 새우구이 무언가에 절여진 야채가 올려진 볶음밥과 기타 등등.... 딱히 맛있다는 느낌은 없었다. 보홀 여행을 간다고 했을때 앞서 가본 팀원들이 필리핀은 음식은 정말 기대하지 말라고 했는데 진짜 기대 할 수 없는 맛들이었다. 필리핀의 일반적인 서민(?) 들은 하루벌어 하루 사는 경우들이 많은데 한끼에 1달러 정도의 금액에 맞는 식사 정도를 한다고 한다. 보통 밥한그릇에 반찬 하나 놓고 먹는다고 하니 딱히 음식에.. [보홀여행] 필리핀 보홀 패키지 여행 2일차 첫번째 1일 차 같은 2일 차가 시작되었다. 숙소의 청결상태는 매우 깨끗했고, 침대도 매우 편안했다. 원래 2인숙소인데 아이까지 3인 패키지로 신청했더니 더블 침대 두 개와 사이에 엑스트라 배드까지 추가되었는데도 좁지 않은 숙소였다. 필리핀 여행 시에는 샤워기 필터는 필수. 위 샤워기 필터는 필자가 직접 사용한 샤워기 필터이다. 마지막날 짐을 다시 챙기면서 찍은 사진이다. 완전 새 필터를 갖다가 꽂아서 사용한 건데 물을 틀고 몇 초만 지나도 노란색으로 변하는 필터를 확인할 수 있다. 양치할 때도 양치컵에 샤워기 필터를 통한 물을 받아서 사용하였다. 여행 중 한 번은 습관적으로 세면대 수전에 물을 그대로 사용한 적이 있었는데 입안에 모래 같은 게 남는 기분이었다. 예민하지 않은 사람도 어지간하면 샤워기 필터를 챙.. [보홀여행] 필리핀 보홀 패키지 여행 1일차 우연히 4월에 홈쇼핑에서 필리핀 보홀 이라는 곳을 접하게 됬다. 필리핀 하면 세부, 보라카이 정도만 알고 있던 나에겐 생소한 곳이었으나 패키지에 포함된 체험들이 새로워 보이고 신기했다. 5월 가족여행을 계획하고 있던 차에 다시한번 보홀을 알아보았고, 다낭, 세부, 푸꾸옥 등의 여행지를 알아보다가 패키지로 보홀을 최종적으로 선택하게되었다. 1일차 ICN 22:15 -> TAG 01:15 필리핀과 한국은 시차가 1시간 밖에 나지않아 시차적응에 힘든점은 없으나 새벽비행은 너무나 힘들다. 인천공항에서 저녁늦게 출발하여 보홀의 타그빌라란 공항에 도착 하면 공항밖에 나오자 마자 동남아 국가에 도착했다는 느낌을 바로 받을 수 있다. 한국의 5월이 그리 춥지는 않지만 동남아의 5월은 꽤나 더웠다. 그래도 생각한것보다 .. 2024.05.03 무분할 전신운동 운동일지 필리핀 보홀 리조트 헬스장 현재 05.01 부터 필리핀 보홀 이라는 곳으로 가족여행을 와있다. 이번 여행부터 여행에 대한 포스트도 블로그에 올리려 했는데, 막상 일정을 진행하면서 시간이 나지않아서 쉽지않다. 그러다보니 보홀에 대한 포스팅중 역시나 내가 편한 운동일지부터 올리게 되었다. 솔레아 코스트 리조트의 피트니스 센터에는 덤벨이 10키로가 최대라서 덤벨운동은 불가능했고 어떤 신기한 기구가 있었는데, 이 기구로 거의 모든운동을 할 수 있다는 약팔이 같은 기구인데, 의외로 정말 괜찮은 기구였다. 이렇게 생긴 기구인데 이 기구 하나로 모든 운동을 다할 수 있었다. 케이블 프레스 당기기 심지어 하체까지....... 이 기구 리뷰는 나중에 따로 보홀 피트니스 편으로 따로 리뷰하려 한다. 아무튼 오늘은 이 기구를 이용해서 등 가슴 하체 .. 리얼클래스 타일러x위베어베어스 시즌2 5일차 I really hope this storm goes away soon.난 이 폭풍이 꼭 금방 지나가길 바라. 가장 많이 쓰이는 표현 - I really hope ~ : ~ 게 됬으면 좋겠어. Stop! Just listen!멈춰! 내 말좀 들어줘요! Just go.그냥 좀 가. Be strong, Panda.힘내, 판다. Be strong.: 감정적으로 힘들때 위로할 때 사용. -------------------------------------------------------------------------------------------------- I don't like where this is going.이 얘기 진행되는거 맘에 안들어. I really hope this storm goes awa.. 2024.04.30 등운동 가슴운동 2분할 운동일지 오늘은 이번주의 마지막 운동일이다.내일부터 5일간 가족여행을 떠나기 때문에 2분할 운동중 나머지인 등/가슴 운동을 진행했다. 어제 일찍 잤음에도 불구하고 5시에 일어나서 정말 많은 고민을했다.좀더 자고 점심이라 저녁에 운동을 할까...아침에 가서 한번에 끝내버릴까... 오늘은 오후에 외근이 있어 9시까지 출근하면 되므로 오전에 가면 한번에 끝낼 수 있고,점심때 가게되면 점심/저녁으로 두번에 나눠서 해야해서 꽤나 고민이 되는 시간이었지만,일어난김에 바로 가기로 했다. 내일이 휴일이라 그런지 회사 앞 헬스장은 평소보다 한산했다.오전 6시 반 기준으로 랙 세개가 모두 비어있었다. 보통 등운동 시작할 때 암풀다운부터 진행하지만 랙이 비어있는 관계로 오늘은 랙 풀부터 진행하였다.랙풀후에 암풀 다운을 진행하는데 보.. 2024.04.29 오후 어깨 팔 2분할 운동일지 오후에는 시간적 여유가 있어서 오늘의 루틴인 어깨운동과팔운동을 함께 진행하였다. 사레레로 가볍게 어깨에 자극을 주고 시작했다.(사실 그렇게 가벼운 자극은 아니었다. 드랍세트를 활용하기 때문에 최대한 더 진행할 수 없을때 까지 진행했다.)지난번 사레레 진행중에는 견관절에 마지막 세트즈음에는무리가 가기 시작했었는데,오늘은 어깨근육에만 자극이 가고 견관절은 아프지않았다.(이게 자세의 점진적 과부하인가...)사레레 진행 후에는 원래는 덤벨 숄더 프레스를 진행하려하였으나 중간 무게인 15kg를 다른분이 쓰고있어서간만에 비어있는 렉을 이용해 밀리터리 프레스를 진행했다. 밀리터리 프레스 진행시에 항상 양쪽 둔근과 코어를 잡고진행하려고 노력하는 편인데 항상 하다보면 왼쪽 둔근의 힘이풀리는 현상이 발생되곤 한다. 계속 .. 2024. 04. 29 - 2분할 하체 운동 오늘은 오전운동으로 2분할 중 하체 운동을 진행하였다. 월요일은 항상 같은시간에 출발하더라도 이상하게 차가 막혀서 최소 10분에서 20분정도는 더 늦게 도착한다.항상 집에서 5시에 일어나서 5시 20분경에 버스를 타는데 월요일을 제외하고 항상 6시 20분경에 내리는데,월요일은 빨라야 6시 30분 경이 되야 도착한다. 출근 시간은 고정되어있고...여차저차 하여 월요일은 운동시간이 줄어든다. 출근을 8시까지 해야하기에 씻는시간 다시 사무실로 가는시간 등을 고려하여 늦어도 7시 10분까지는운동을 마쳐야 하는 상황이다 보니 오늘은 빠르게 하체 3가지 종목을 진행하였다. 지난주 진행한 하체운동이 꽤나 힘들었는지,둔근과 햄스트링에는 아직 자극이 남아있지만 이정도면 할만하다 싶어 몸풀기로 원레그 스티프 데드리프트 부.. 이전 1 2 3 4 5 ··· 13 다음
