분류 전체보기 (104) 썸네일형 리스트형 디아즈 손목 교체 수술이란 무엇인가? 디아즈 손목 교체는 손목 관절의 심각한 손상이나 질환으로 인해 기존 관절을 인공 관절로 대체하는 수술입니다. 이 수술은 일상생활에 큰 불편을 겪고 있는 환자들에게 새로운 삶의 질을 제공할 수 있지만, 동시에 고려해야 할 많은 요소들이 있습니다. 본 글에서는 디아즈 손목 교체 수술에 대한 자세한 정보를 제공하고자 합니다. 수술의 필요성, 수술 과정, 회복 과정, 합병증, 그리고 수술 후 주의사항 등 다양한 측면에서 심층적으로 다룰 예정입니다. 이 글을 통해 독자 여러분은 디아즈 손목 교체 수술에 대한 이해를 높이고, 수술 결정에 필요한 정보를 얻을 수 있을 것입니다. 1. 디아즈 손목 교체 수술이란 무엇인가? 디아즈 손목 교체는 손목 관절의 연골이 손상되거나 관절염이 진행되어 통증과 기능 장애가 심할 때 .. 미국 출장 쇼핑리스트 (Feat. BlackHat 2024) 6월 출장에 이어 8월에 LA와 라스베가스로 출장을 다녀오면서는크게 뭔가를 사온게 없다. 너무 짧은 기간에 두번이나 출장을 가서 그런 것도 있지만,첫 미국출장이었던 6월과 달리 이번엔 두번째 출장이라 그런지 크게 뭘 사와야겠다 라는계획없이 이동한 것도 큰 차이가 있었던 것 같다.이번에 사온 이것저것.....취미삼아 모으는 스타벅스 컵과 각 지역별 마그넷 정도는 기본으로 사오는 것이고이번에 추가로 사온것들은 거의 가족들 것이었다.Bath&Bodyworks 에서 손세정제 여러개와 바디스프레이는 좀 여러개 사왔고,공항 면세점에서 캘리포니아 와인도 한개 사왔다.이번엔 트레이더조에서 베이글 과자 한개만 사왔는데,트레이더조에서 차라리 쇼핑을 더 할걸 하는 아쉬움이 남긴 했다.너무 산게 없어서 오히려 마지막날 돈이좀.. [운동일지] 8월 3주차 2분할 운동일지 티스토리에는 운동일지를 오랜만에 포스팅 하는 것 같다.약 3개월간 운동일지나 기타 포스팅을 대부분 네이버 블로그에 올리고 있었으나,다시 티스토리로 옮겨서 진행하려 한다. 네이버 블로그의 글을 티스토리로 이전 하는 방법들을 찾아봤으나,대부분 에버노트를 이용하여 옮기는 방법들인데 이제는 티스토리에서 이를 지원하지 않아사용하기가 어려웠다. 네이버 블로그 글은 그대로 두고 다시 이곳에서 포스팅을 이어나가려 한다.8월 3주차 운동을 총평하자면,살짝 운태기가 온건지 운동에 집중하기가 어려웠다.매번 진행하던 루틴대로 해도 자극도 잘 받기 어려웠고,무게도 딱히 늘어난다는 느낌을 받지 못했다. 더 들리지 않는 상태였음에도 근육이 자극받았다는 느낌이나 근육통도 크게 느껴지지 않는 한주였다.이번주에는 2분할 + 1 로 운동.. [보홀여행] 필리핀 보홀 패키지 여행 3일차 호핑 투어 나팔링 투어가 끝나고 바로 호핑투어지로 이동한다.호핑 투어지로 이동하는 차량은 60트럭 처럼 생겼다.천장은 낮았으며 양옆과 뒤가 뚫려있는 차량이었다.당연히 에어컨은 없었고 그래도 가는 거리가 멀지 않았기에 해당 차량을 타고 이동하는데 큰 불편함은 없었다. 현지인 가이드인 에롤 가이드는 작은 차량으로 이동하는 투어시에는 항상 자신의 오토바이를 타고 따라온다.다른 패키지 현지 가이드들은 뭔가 마피아 상인 반면 이친구는 잘생겼고 친절했다.항상 따라다니면서 사진도 잘찍어주고 고마운 친구였다.호핑투어는 연안에서 배를 타고 이동한다.먼 바다로 이동해야하다보니 처음에는 작은 배를 타고 이동해서 중간에 큰 배로 갈아탄다.거의 해변가 같은데서 이동하다보니 큰 배가 해변에 정박할 수 없다보니 그런 것 같다.역시나 보홀의 .. [보홀여행] 필리핀 보홀 패키지 여행 3일차 나팔링 투어 오늘은 본격적인 여행이 시작되는 3일차이다.나팔링 투어는 원래 패키지에 들어있던 상품이 아니긴한데,Joker 가이드가 강력추천하여 추가로 넣었다. 나팔링 투어는 정어리떼를 눈앞에서 볼 수 있는 투어이다. 바다로 나가는 일정은 항상 사람이 몰릴 것을 대비하여 아침일찍 출발한다. 나팔링투어도 아침 6:40에 로비에서 미팅후 출발하였다.나팔링 투어가 진행되는 바다 앞.날씨는 맑고 바다는 깨끗해 보였다.여기서 배를 타고 나가서 투어를 진행하는 줄 알았는데 바로 여기서 시작한다. 계단을 내려가서 바다로 들어가면 바로 나팔링투어가 시작된다.배를 타고 나가지 않는 점은 상당히 맘에들었다.정어리떼가 있는 포인트 까지는 수영(?) 으로 이동한다.수영이 불가능한 사람들을 위해 직원들이 동그란 튜브같은것을 잡게하고 끌고 이.. 2024.05.08 2분할 운동일지 어깨운동 하체운동 오늘은 2분할의 나머지인 하체 어깨운동을 진행했다. 하체운동은 원레그 스티프 데드리프트부터 진행하였다. 이운동은 스트레칭성 운동으로 진행하는데, 오늘은 24키로 덤벨로 PR을 달성하였다. 딱히 1rm 이나 이런것을 따로 빼서 측정하지는 않고, 운동하면서의 성장을 즐기고있다. 보통 첫세트에 최대갯수를 가져가고 마지막세트의 무게가 가장적은 훈련 방법을 사용했었는데 오늘 어썸블리스 유튜브에서 마지막세트의 갯수가 가장 많도록 설정하는 것이 좋다 하여 모든 운동을 위와같은 방식으로 진행하였다. 이후에는 불가리안 스플릿 스쿼트로 하체 전반적인 스트레스를 주고 덤벨을 잡은김에 슈러그도 진행하였다. 슈러그 자체는 등, 승모운동이지만 스트레칭성 운동으로 견갑을 활성화 시켜주는 의미로 어깨나 등운동하기전에 진행한다. 이 .. [보홀여행] 보홀 패키지 여행 2일차 세번째 반딧불이 투어 2일차의 저녁이 다가오고있다. 오늘의 하이라이트는 저녁에 진행되는 반딧불 투어다. 사실 보홀을 오게된 계기가 홈쇼핑 채널에서 이 반딧불 투어를 보고 저건 해봐야겠다 싶어서 선택하게됬다. 한국에서는 반딧불이 거의 멸종했다시피 되었기 때문에 자연이 깨끗한 보홀에서 한번 봐보자는 생각으로 가게되었다. 반딧불 체험은 보홀 본섬에 가서 진행되기에 숙소에서부터 차를 타고 30-40분가량 이동이 필요하다. 대부분의 숙소는 보홀 본섬 아래의 팡라오섬에 있다보니 이동하는데 시간이 필요하다. 보홀 본섬에 가게되면 교통사고 방지를 위해 도로를 특이하게 만들어두었는데 덜컹거리는게 심하다. 반딧불 투어지에 도착하면 위와 같은 공간에서 대기하였다가 투어를 진행하는 배로 옮겨타게 된다. 기다리는 동안 앞서 투어를 진행하는 사람들의.. 2024.05.07 2분할 운동 상체 운동일지 등 가슴 한국에 돌아와서 첫 운동을 진행했다. 필리핀 리조트의 기구의 무게감이 달라서 전체적인 볼륨은 줄어들 것을 예상하고 진행했다. 아파트 헬스장에는 기구가 다양하지 않아 있는대로 진행하였다. 오늘의 목표는 등 가슴운동으로 루틴은 각 부위별 4가지 종목이 넘지 않도록 설정하는 것과 최대무게에서 2셋트 후 드랍세트를 진행하는 것을 유지하고 있다. 오늘도 상체운동의 시작으로 풀오버를 진행했다. 항상 느끼는 건데 덤벨을 내릴때는 등쪽과 전거근쪽의 자극이, 덤벨을 올릴때는 윗가슴에 자극이 오고, 어깨쪽도 스트레칭 되는 느낌이라 좋다. 이후에는 플레이트 로드 인클라인 벤치프레스 머신을 이용하여 윗가슴 메인운동을 진행하였다. 요즘 가슴운동을 할 때 플랫은 거의 배제하고 인클라인이나 딥스 혹은 케이블을 이용해서 아랫가슴을 .. 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
