2024.04.22 3분할 가슴운동 운동일지 -2

오늘은 오랜만에 일찍퇴근하여 오후운동도 진행하였다.
아침에 못한 가슴운동 루틴 몇개를 진행하였다.

운동장소 : 아파트 헬스장
운동시간 : 약 45분

아파트 헬스장의 기구들은 대부분 Kairos 라는 회사의 제품인데 타 헬스장 기구들에 비하면 이상하게 같은 무게님에도 불구하고 뒤지게(?)무겁다.

좋은 의미로는 무게감이 높다는 건데 그에따라서 여러 헬스장을 다니는 내 입장에서는
매번 기록할때마다 딜레마에 빠진다.

회사앞 헬스장은 대부분 뉴텍 머신이고 근무처의 헬스장은 대부분 DRAX 라는 머신인데
각 제조사마다 무게감이 달라서 매번 내 운동 볼륨의 무게를 맞추는데 많은 시간이 소요된다.

오늘 진행한 팩덱 플라이 머신의 경우에도 kairos 머신의 20kg는 느낌상 뉴텍 머신의 30키로 이상의 중량감이 느껴진다.
(오전에 이미 가슴을 좀 조진 상태라 그런것은 아니다. 항상 할때마다 무겁다.)

이 시티드 암컬 머신의 경우에도 뉴텍 머신으로는 25 30도 거뜬한데 kairos 로는 20키로도 쉽지않다.

오늘 운동에서 좋았던점은 오랜만에 아파트 헬스장에서 운동을 했는데,
플레이트 로드 인클라인 체스트프레스 머신의 감을 찾았다는 것이다.

요렇게 생긴 kairos 머신인데 항상 할때마다 전면어깨가 아파서 제대로 수행할 수 없었던 머신인데, 오늘은 약 60kg(한쪽에 30kg씩 로드) 로도 어깨 통증없이 윗가슴 자극을 제대로 느낄 수 있었다.

꽤나 느낌이 좋은 머신이라 여기서 할땐 자주 이용할 것 같다.

가슴/이두 후 가볍게 싸이클 30분으로 마무리하였다.